Meditación de los sitios sagrados

Conectando con el poder del lugar:
Una práctica de meditación

Dentro y alrededor de la tierra,
Dentro y alrededor de las colinas,
Dentro y alrededor de las montañas,
Tu poder vuelve a ti.

Una oración de tewa

Es por eso que el viejo indio se sienta en la Tierra en lugar de levantarse y alejarse de sus fuerzas dadoras de vida. Para él, sentarse o acostarse en el suelo es poder pensar con mayor claridad y sentirse más agudo. El viejo Lakota sabía que el corazón del hombre alejado de la naturaleza se endurece; sabía que la falta de respeto por los seres vivos pronto llevó a la falta de respeto por los humanos también.

Luther Standing Bear

En octubre de 1988 tuve una experiencia visionaria notable en la montaña sagrada de Dibe Nitsaa (Mt.Hesperus) en Colorado. Mientras subía la montaña me fue revelada una técnica de meditación simple. Comencé a hacer la meditación cada día y durante los años siguientes se convirtió en una parte importante de mi vida. Me ha dado una manera de conectarme profundamente con los sitios sagrados, así como un profundo sentido de paz interior.

En las presentaciones de diapositivas que he dado en todo el mundo, he compartido esta meditación con miles de personas. Muchos han expresado su gratitud. Te animo a comenzar a practicar esta meditación porque creo que también la disfrutarás.

La meditación se puede hacer en cualquier lugar en cualquier momento. Sin embargo, es más agradable hacerlo en un lugar tranquilo cuando no tienes prisa por el tiempo. En el interior está bien; afuera, sentado directamente en la tierra, es aún mejor. La técnica es muy simple de aprender y hacer. Para empezar, siéntate con los ojos cerrados. Regule suavemente su respiración para que cada respiración sea lenta y fácil, y la inhalación y la exhalación son generalmente de la misma duración. La disminución de la respiración ayuda a centrar su atención para que pueda comenzar a sentir las energías celestiales y terrestres que pasan por su cuerpo. Estas energías no entran en el cuerpo a través de la respiración; más bien, pasan por la parte superior de la cabeza y la base de la columna vertebral (la ubicación de los chakras primero y séptimo según el hinduismo esotérico). Respirar de manera lenta y regular le permite sentir estas energías, agregarles su propia energía de amor y luego dirigir esta energía combinada hacia afuera de su cuerpo como un rayo de energía vital.

Haga la secuencia de tres respiraciones al menos diez veces cada vez que se siente a practicar. Si tiene más tiempo y desea desarrollar una relación íntima con estas energías, practique la secuencia de treinta minutos a una hora varias veces a la semana. Durante el primer mes de práctica de la meditación puede ser necesario que visualice mentalmente las energías celestes y terrestres que pasan por su cuerpo. Con una práctica constante, comenzarás a sentir físicamente las energías y pronto te darás cuenta de que, de hecho, siempre fluyen a través de tu cuerpo. Cuanto más practique esta técnica, más profundamente experimentará la conexión y el amor por la Tierra viva.

La técnica de meditación de los sitios sagrados

Aliento # 1
Energia celestial

Durante inhalación atrae energía celestial a tu corazón. La energía ingresa al cuerpo a través del chakra de la corona en la parte superior de la cabeza y pasa al chakra del corazón en el centro del pecho.

Durante exhalación agrega tu propia energía de conciencia y luego dirige ambas energías hacia abajo a través del chakra de la raíz en la base de la columna vertebral y en la Tierra.

Aliento # 2
Energia terrestre

Durante inhalación dibujar energía terrestre en el chakra de la raíz en la base de la columna vertebral y luego hasta el chakra del corazón.

Durante exhalación agregue su propia energía de conciencia y luego dirija ambas energías hacia arriba a través del chakra de la corona en la parte superior de la cabeza hacia el reino celestial.

Aliento # 3
Ambas energías al mismo tiempo.

Durante inhalación trae al mismo tiempo las energías celestes y terrestres a tu corazón.

Durante exhalación agrega tu propia energía de conciencia a las energías celestes y terrestres y envía las tres energías desde tu corazón en todas direcciones, como en una esfera en constante expansión. Después de esta exhalación, comience nuevamente con la respiración #1.