Nómadas: Fluye con Martin Gray

FLUJO: El formulario consta de una serie de 60 ejercicios discretos realizados en una secuencia fluida interconectada. Los diversos ejercicios están diseñados para despertar y calentar los grupos musculares mayores y menores del cuerpo y, al mismo tiempo, articular todas las estructuras articulares en todo su rango de movimiento. Flow es una excelente manera de comenzar cada día y un excelente calentamiento para cualquier actividad atlética o de baile.

Nomadics es una síntesis única de ejercicios atléticos y de danza, técnicas de fisioterapia y prácticas de meditación de todo el mundo. Un sistema de ejercicio completo que consta de cuatro formas de movimiento distintas, Nomadics desarrolla eficazmente la flexibilidad, la coordinación, la fuerza, la resistencia y el equilibrio. Además de sus beneficios físicos, los ejercicios de Nomadics también producen extraordinarios resultados psicológicos y espirituales.

Los ejercicios se denominan Nomadics porque son ideales para nómadas, viajeros o cualquier persona que no quiera o no pueda visitar gimnasios y clubes deportivos. El sistema de ejercicios Nomadics está diseñado exclusivamente para beneficiar a los atletas principiantes y avanzados.

No todo el ejercicio es adecuado para todos. Para reducir el riesgo de lesiones, siempre consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios. Las instrucciones que se presentan en este documento no sustituyen el asesoramiento o el tratamiento médico. Cualquier beneficio o efecto que pueda indicarse es la opinión del instructor únicamente y debe discutirse con su médico. Si experimenta algún nivel inaceptable de incomodidad mientras sigue estos ejercicios, interrumpa inmediatamente.