Nómadas: Fuerza con Martin Gray

FUERZA - RESISTENCIA: Esta forma combina ejercicios isométricos fluidos con acondicionamiento aeróbico y anaeróbico para desarrollar la potencia y la resistencia de todos los grupos musculares principales del cuerpo. Los 30 ejercicios de esta forma duplican los movimientos clásicos de levantamiento de pesas (sin el uso de pesas) con una mayor amplitud de movimiento y sin posibilidad de tensión o lesión. Mientras se desarrolla rápidamente la fuerza física, la práctica de esta forma también aumenta la confianza en uno mismo y la disciplina personal.

Nomadics es una síntesis única de ejercicios atléticos y de danza, técnicas de fisioterapia y prácticas de meditación de todo el mundo. Un sistema de ejercicio completo que consta de cuatro formas de movimiento distintas, Nomadics desarrolla eficazmente la flexibilidad, la coordinación, la fuerza, la resistencia y el equilibrio. Además de sus beneficios físicos, los ejercicios de Nomadics también producen extraordinarios resultados psicológicos y espirituales.

Los ejercicios se denominan Nomadics porque son ideales para nómadas, viajeros o cualquier persona que no quiera o no pueda visitar gimnasios y clubes deportivos. El sistema de ejercicios Nomadics está diseñado exclusivamente para beneficiar a los atletas principiantes y avanzados.

No todo el ejercicio es adecuado para todos. Para reducir el riesgo de lesiones, siempre consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro programa de ejercicios. Las instrucciones que se presentan en este documento no sustituyen el asesoramiento o el tratamiento médico. Cualquier beneficio o efecto que pueda indicarse es la opinión del instructor únicamente y debe discutirse con su médico. Si experimenta algún nivel inaceptable de incomodidad mientras sigue estos ejercicios, interrumpa inmediatamente.