Meditación de los sitios sagrados

Conectando con el poder del lugar:
Una práctica de meditación

 

Dentro y alrededor de la tierra,
Dentro y alrededor de las colinas,
Dentro y alrededor de las montañas,
Tu poder vuelve a ti.

Una oración Tewa

 

Es por eso que el viejo indio se sienta sobre la Tierra en lugar de apoyarse y alejarse de sus fuerzas dadoras de vida. Para él, sentarse o acostarse en el suelo es poder pensar con más claridad y sentir con mayor agudeza. El viejo Lakota sabía que el corazón del hombre lejos de la naturaleza se endurece; sabía que la falta de respeto por los seres vivos pronto se traducía también en falta de respeto por los humanos.

Oso de pie de Luther

 

En octubre de 1988 tuve una experiencia visionaria notable en la montaña sagrada de Dibe Nitsaa (Monte Hesperus) en Colorado. Mientras escalaba la montaña, se me reveló una técnica de meditación simple. Empecé a hacer la meditación todos los días y durante los años siguientes se convirtió en una parte importante de mi vida. Me ha dado una forma de conectarme profundamente con los lugares sagrados, así como una profunda sensación de paz interior.

La meditación se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Sin embargo, es más agradable hacerlo en un lugar tranquilo cuando no tengas prisa por el tiempo. En el interior está bien; afuera, sentado directamente en la tierra, es aún mejor. La técnica es muy sencilla de aprender y hacer. Para empezar, siéntate con los ojos cerrados. Regular suavemente su respiración para que cada respiración sea lenta y fácil, siendo la inhalación y la exhalación generalmente de la misma duración. La desaceleración de tu respiración ayuda a enfocar tu atención para que puedas comenzar a sentir las energías celestiales y terrestres pasando por tu cuerpo. Estas energías no entran al cuerpo a través de la respiración; más bien pasan por la parte superior de la cabeza y la base de la columna vertebral (la ubicación del primer y séptimo chakra según el hinduismo esotérico). Respirar de manera lenta y regular te permite sentir estas energías, agregarles tu propia energía de amor y luego dirigir esta energía combinada hacia afuera de tu cuerpo como un rayo de energía vital.

Haz la secuencia de tres respiraciones al menos diez veces cada vez que te sientes a practicar. Si tiene más tiempo y desea desarrollar una relación íntima con estas energías, practique la secuencia de treinta minutos a una hora varias veces a la semana. Durante el primer mes de práctica de la meditación puede ser necesario que visualices mentalmente las energías celestiales y terrestres atravesando tu cuerpo. Con una práctica constante, comenzará a sentir físicamente las energías y pronto se dará cuenta de que, de hecho, siempre fluyen a través de su cuerpo. Cuanto más practiques esta técnica, más profundamente experimentarás la conexión y el amor por la Tierra viviente.

La técnica de meditación de los sitios sagrados

Aliento # 1
Energia celestial

durante inhalación atrae la energía celestial a tu corazón. La energía ingresa al cuerpo a través del chakra de la corona en la parte superior de la cabeza y pasa al chakra del corazón en el medio del pecho.

durante exhalación agregue su propia energía de conciencia y luego dirija ambas energías hacia abajo a través del chakra raíz en la base de la columna vertebral y hacia la Tierra.

Aliento # 2
Energia terrestre

durante inhalación atrae la energía terrestre hacia el chakra de la raíz en la base de la columna vertebral y luego hacia el chakra del corazón.

durante exhalación agregue su propia energía de conciencia y luego dirija ambas energías hacia arriba a través del chakra de la coronilla en la parte superior de la cabeza hacia el reino celestial.

Aliento # 3
Ambas energías al mismo tiempo.

durante inhalación trae las energías celestiales y terrestres a tu corazón al mismo tiempo.

durante exhalación agregue su propia energía de conciencia a las energías celestiales y terrestres y envíe las tres energías desde su corazón en todas direcciones, como en una esfera en constante expansión. Después de esta exhalación, comience de nuevo con la respiración #1.